Антистресова терапия

09.01.2008

Използвайте съветите, които ще помогнат да постигнете покой и увереност, независимо от житейските бури.

Укрепвайте контактите си.
1. Прекарвайте повече време сред хора. Вместо да вземете такси, качете се на трамвай. Ще получите силен емоционален заряд.
2. Изучавайте културата и обичаите на народите по света. В това ще ви помогнат новите продукти и разнообразни блюда на националната им кухня. Опитайте червеи с кетчуп, куче-чеверме, супа от медузи, пържени хлебарки…….
3. Възстановете връзките си с приятели, с които отдавна не се понасяте.
4. Направете някому приятен сюрприз. Например, подарете на приятелката си бормашина или билети за футболен мач.
5. Измислете си фирмено нискокалорийно меню и настоявайте близките ви да го ядат.
6. Псувайте хората лично или по телефона, а не по електронната поща. На празници изпращайте на приятели и роднини заплашителни писма.
7. Вземете участие в работата на терористична организация, чиито идеи споделяте. Това ще ви позволи постоянно да се чувствате полезен и нужен човек.
8. Опитайте се да станете наставник някому. Защото е толкова приятно да му набиеш канчето на малоумника.

Търсете смисъл в живота.
9. Ако все още не сте си намерили работа присърце, заемете се в свободното си време с това, което ви носи радост. След като завършите курсовете по стрелба с гранатомет, можете да водите тренировки през почивните дни, например.
10. Не отлагайте мечтите си за по-късно. Напишете мръсен разказ, научете се да се оригвате или да скачате на ластик.
11. Измислете си хоби. За тази цел си спомнете детските увлечения – стрелба с прашка по врабци, бесене на котка, палене на огън в гората – с които сте се разделили поради недостиг на време.
12 Организирайте бинго клуб в училището, където се учат децата ви. На децата ще носи радост, вие ще се видите с пари, а и отношенията ви с учителите ще са по-добри.
13. Разширявайте своя кръгозор. Посещавайте очен лекар, ходете по кръчми, барове, научете се да свирите на тромпет.
14. Превърнете всяко напиване в ритуал. Украсете масата с бутилки, запалете газена лампа. Радвайте се, че днес имате алкохол на масата и се наслаждавайте на всяка глътка.
15. Намерете източник на духовно развитие. Това може да стане и белота, и обикновеното гледане на телевизия.

Обръщайте внимание на здравето си
16. Постъпвайте така, че максимално да обезопасите живота си: купете си бронежилетка, винаги си слагайте каска при пътуване, използвайте защитни средства от космически лъчения и когато трябва – презервативи.
17. Подобрявайте своята бойна форма. Усещането от стегнатото тяло и физическа сила видимо повдигат настроението.
18. Спете по 12–14 часа в денонощие. Вашето самочувствие пряко зависи от това дали сте се наспали или не.
19. Включете в своя хранителен режим дъвки. 150 грама дъвки седмично снижават риска от развитието на пърхот.
20. Ежедневно пийте коктейл, приготвен от 1 чаша водка, 4 супени лъжици олио, половин кренвирш и замразена бамя.
21 Не забравяйте редовния профилактичен преглед при психиатъра и гинеколога.
22. Отбележете в календара дните, в които ще наглеждате гърдите си чрез самодиагностика.
23. Регулирайте напрежението на електрическия стол и наклона на ъглошлайфа на работното си място. Така ще избегнете дискомфорта, мускулните болки и умората на очите.
24. Направете ревизия на домашната аптечка. Изхвърлете всички лекарства и купете виагра.
Променете навиците си
25. Заменете овесените ядки за бързо приготвяне с пържоли. Те са по-вкусни и съдържат повече целулоза.
26. При готвене използвайте мазен свински или телешки бульон, вместо обикновена мазнина.
27. Купете си видеокасета с нов порнофилм или сменете във фитнеса тренировъчната група, която обикновено посещавате.
28. Позволете си 1–2 занятия с личен инструктор. Той ще ви помогне да съставите програма от упражнения или си купете Барбара Де Анджелис.
29. Изнесете своите сексуални занятия от закрито помещение в парка. Природата ще ви даде мощен заряд от енергия.
30. Разгледайте съдържанието на гардероба и скрина и раздайте излишните вещи на приятели, вместо да задръствате контейнера за боклук.
31. Сложете ред в кухнята. Освободете се от разложените продукти.
32. Купете си фитнес играчка (например вибратор за измерване на пулса) и я изпробвайте на практика. Радвайте се на простите неща
33. Танцувайте по-често, това повдига настроението. Днес не е никак трудно да си намерите подходящо място, където да ходите на уроци по право хоро, кючек, гьобек и др.
34. Планирайте отпуската си предварително. Изборът на мишените, мисълта за това как ще си постреляте, предвкусването на удоволствието ще ви изпълнят с радост и ще ви заредят с енергия.
35. Намерете си занимание, което ще ви достави удоволствие: изсерете се в парка или пребийте с децата случаен човек.
36. Направете онова нещо, което по-рано никога не сте опитвали, например да си видите ушите без огледало..
37. Изрисувайте с блажна боя старите си тениски. Така ще реализирате творческото си начало и заедно с това ще разнообразите гардероба си.
38. Добавяйте ароматизиран ацетон в салатите или в зеленчуковите ястия. Това ще ги направи по-вкусни, а вместо мазнина в салатите използвайте лъжица крем за ръце, овкусен с мушкато или коприва. Така ще намалите излишните гости.
39. По възможност купувайте пресни муниции на пазара от производители.
40. Напълнете дома с аромат на смазочни масла и оръжейна грес. Техният аромат ще повиши вашия жизнен тонус.
41. Отглеждайте на прозореца татул, беладона, магарешки трън. И за очите е приятно да вижда свежа зеленина, и подправките ще са ви винаги под ръка.
Учете се да се отпускате
42. Идете на кръчма. Това е прекрасен начин за премахване на напрежението.
43. Измислете си някакъв ритуал за сбогуване с петъчния ден. Той ще ви помогне да забравите проблемите на работната седмица, да се настроите за почивка.
44. Периодично променяйте традициите – с времето те губят своята привлекателност и сила.
45. Редовно излизайте на улицата. Блъскайте хората, плюйте по витрините, отглеждайте на поляната пред дома ви гъби-мухоморки.
46. Старайте се да се смеете повече. Разказвайте тъпи вицове или мръсни истории в компания.
47. По-често се напивайте с приятели. Те ще ви “излекуват” от стреса.
48. Движете се повече. Физическото натоварване прекрасно успокоява.
49. Слушайте фолклорна музика. Тя въздейства само върху дясното полукълбо на мозъка и тогава лявото, което отговаря за възприятието на човешката реч, може да си почива.
50. Колкото можете по-често стойте с бира в ръка. Тя “отнася” грижите и умиротворява. Ако наблизо няма бар или ресторант, купете си каса бира за вкъщи.

Leave a Comment